shape! gesund & fit

das shape-Konzept

Shape! gesund & fit - Ihr Kurs zum neuen Lebensgefühl! 

 

Ernährungsberatung und Fitness in Kombination und als Kurs. Wir begleiten Sie auf deinem Weg zur Veränderung. Egal, ob Sie nur ein paar Kilos los werden möchten, Sie an Ihrer Form arbeiten, Muskulatur aufbauen, die Ernährung optimieren oder komplett auf "gesund" umstellen möchten - mit Shape finden Sie Ihren individuellen Weg.


Ernährungsberatung

In Sachen Ernährung setzen wir auf den Faktor know-how! Wenn Sie Ernährung verstehen, können Sie sich dementsprechendes Verhalten aneignen und langfristig gesund und fit leben. 

Nicht jede Ernährungsform passt in jeden Alltag, das ist uns klar, daher erarbeiten wir mit Ihnen die für sie am besten passende Ernährungsvariante, wobei immer die Gesundheit im Vordergrund steht! 

 

Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch, in dem wir den "Ist-Zustand" festhalten, uns mit Ihnen als Person und Ihrem Alltag beschäftigen und Ihre Ziele definieren, treffen wir uns im Laufe des Kurses 14 tägig zur "Kontrolle". Bei diesen Treffen können Anpassungen vorgenommen werden und wir besprechen Ihren Verlauf. Ausserdem versorgen wir Sie mit viel Wissen, Tipps und Tricks und erstellen zusätzliche Ernährungspläne. Sie erhalten eine Mappe mit Unterlagen rund um Ihren Plan, sowie zu den Themen  Stoffwechsel, Sublimentierung, Vitamine, Mineralstoffe, Mikro- & Makronährstoffe, Haut, Sport & Bewegung uvm.


Fitness

Ihre Tage sind lang und voll? Kein Problem! Anstelle eines festen Kurses bieten wir Ihnen unser wöchentliches, indivuelles Training online zur Verfügung. Sie erhalten jede Woche ein Video, das Sie nach unserem zusammen festgelegten Plan absolvieren - und zwar dann wenns Ihnen passt! Je nach Zielsetzung bieten wir Ihnen einen sinnvollen Mix aus verschiedensten Trainingsmethoden an. 

Zusätzlich beinhaltet der Kurs zwei Personal Trainings (individuell zusammengestellt, z. B. Lauftraining und Faszientraining oder Ähnliches) á 60 Minuten - ganz praktisch als Hausbesuch. 

 

Sie nehmen zusammen mit Ihren Kollegen im Unternehmen teil? Dann nutzen wir gerne die Möglichkeit des wöchentlichen gemeinsamen Trainings vor Ort! Gerne beraten wir Sie hierzu persönlich! 


shape! gesund & fit

 

3 Monate Kurs - Ihr Weg zum Glück:

 

Anamnese als Hausbesuch oder in unseren Räumlichkeiten

Untersuchung/Analyse, Konzeption (Ernährungsplan & Fitnessplan), Zielsetzung, Mappe & Unterlagen

 

6 x Kontrolltermin als Hausbesuch, in unseren Räumlichkeiten, bei Kooperationen - in Ihrer Firma

14 tägig; ca. 30 Min. pro Termin 

wiegen, messen, PH Test, Verlaufskontrolle, Bestimmung relevanter Werte (Körperfett, Muskulatur, biologisches Alter etc.)

 

Personal Training als Hausbesuch

2 x 60 Minuten

 

12 x Online Fitness

Konzeption, Plan, 12 x individuelles workout zum Abruf

 

24/7 Betreuung

Heute kein passendes Kochrezept gefunden? Probleme mit der Motivation? Frage zum Lebensmittel beim Einkaufen? Wir sind für Sie da, per email und whaptsapp immer und überall! 

 

 

Was kost der Spass?

Einzelbetreuung             es geht nur um dich                3 x 149 € (oder einmalig 439 €)

Gruppenbetreuung        max. 3 Personen                     3 x 129 € (oder einmalig 349 €)

Firmengruppe                 5 - 10 Personen / Gruppe      3 x 99 € (oder einmalig 289 €) * kombinierbar mit Firmenfitness

 

 

Anfragen

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.